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睡眠不好？也許是癌癥在發(fā)出信號(hào)！

現(xiàn)在很多年輕人習(xí)慣晚睡，甚至通宵不睡，日夜顛倒的情況。

其實(shí)睡眠，是修復(fù)人體免疫力的最佳方式之一，一旦作息習(xí)慣長(zhǎng)期顛倒，對(duì)于人的損害是尤其厲害的，特別是到了40歲以后，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生非常大的危害。

而且，萬(wàn)一染上抽煙酗酒這些，配合不良的作息習(xí)慣，是非常容易感染癌癥的。

一旦體內(nèi)長(zhǎng)有腫瘤，那么相對(duì)應(yīng)的，睡眠質(zhì)量也會(huì)造成影響。

這是因?yàn)榛颊呷绻w內(nèi)長(zhǎng)瘤卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療的話，腫瘤就會(huì)持續(xù)侵犯身體器官，這就造成部分患者平日里反應(yīng)遲緩，在白天時(shí)患者習(xí)慣工作娛樂(lè)并沒(méi)有注意，可到了晚上器官休息時(shí)，影響就會(huì)放大，這就集中表現(xiàn)水面上。

隨著癥狀進(jìn)展，患者會(huì)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱或者疼痛等不適，進(jìn)而影響睡眠治療。

如果病情嚴(yán)重，患者甚至還會(huì)產(chǎn)生焦躁，壓抑等情緒，一旦長(zhǎng)期如此，會(huì)致使患者心態(tài)失衡，引起失眠。

對(duì)于癌癥患者而言，睡眠障礙幾乎是大多數(shù)患者都面對(duì)的。

有調(diào)查研究表明，惡性腫瘤患者得睡眠障礙的幾率是普通人群的2倍，大約為52.6%～67.4%，與此同時(shí)，還伴隨著疲勞、焦慮和壓抑等情緒。

一旦睡眠覺(jué)醒周期紊亂,可患者機(jī)體內(nèi)分泌將會(huì)紊亂，造成免疫功能降低，影響治療效果。

通常而言，癌癥患者的睡眠障礙集中在嗜睡和失眠上。

一、嗜睡

癌癥患者身體抵抗力差，而且隨著體內(nèi)癌細(xì)胞數(shù)量的增加和治療消耗的精力衰竭，很榮譽(yù)出現(xiàn)持續(xù)性的疲勞，這就導(dǎo)致他們?cè)趺炊妓粔虻倪@種情況。

晚期癌細(xì)胞開(kāi)始擴(kuò)散，甚至發(fā)生腦轉(zhuǎn)移時(shí)，大腦就會(huì)失靈，造成頭暈和嗜睡等癥狀。

二、失眠

這種情況和之前的嗜睡是相反的，這種患者主要是因?yàn)榘┩从嘘P(guān)，身體越是疼痛，越是誰(shuí)不知道。

到了中晚期，患者長(zhǎng)長(zhǎng)會(huì)因?yàn)榘┩磳?dǎo)致睡不著，即便入睡了，也會(huì)因?yàn)榻箲]的和絕望等消極情緒醒來(lái)。

在這里，湖北泰康給大家陳列幾個(gè)提高睡眠質(zhì)量的好方法，大家可以嘗試下。

1. 堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。

2. 睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。

3. 睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。

4. 大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺(jué)。

5. 睡前洗澡。睡覺(jué)之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

6. 睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩手機(jī)，可以想一些快樂(lè)的事情，讓心情放松下。

7. 不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超量。

人有三分之一時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，身體的異?？梢酝ㄟ^(guò)睡眠反映并且產(chǎn)生影響，對(duì)于癌癥患者來(lái)說(shuō)，睡眠至關(guān)重要。

為了我們的身體健康，大家一定要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

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